法医学杂志

期刊简介

  《法医学杂志》(CN 31-1472/R,ISSN 1004-5619)创刊于1985年7月,由中华人民共和国司法部主管、司法部司法鉴定科学技术研究所主办,是我国第一本向国内外公开发行的国家级法医学专业学术刊物。本刊创刊时为每期48页季刊,1996年改为每期64页,2005年改为每期80页,2006年变更为每期80页双月刊。2009年起正文纸张由80克双胶纸改为80克UPM雅光纸,采用了图文混排方式。

  《法医学杂志》的办刊宗旨为:提供法医学及其相关学科的新理论、新技术、新方法等信息,为维护司法公正、贯彻依法治国的方略服务,促进国内外同行的学术交流和本学科的发展。

  《法医学杂志》刊登的主要内容包括:法医病理学、法医临床学、法医物证学、司法精神病学、法医毒理学、法医昆虫学和毒(药)物分析、医疗纠纷、医疗事故的法医学鉴定以及交通事故鉴定等现代司法鉴定科学方面的最新成果和动态。既刊登大量国家自然科学基金等大型项目资助的创新性科研成果,也刊登许多对实际鉴定工作大有帮助的实用性技术和经验交流类文章,全面地为法医工作者提供科研、教学、检案等方面的新动向、新进展、新技术、新经验。

  开设的栏目有:研究论著、技术与应用、案例分析、经验交流、医疗纠纷、疑难案例报道、综述、专题讲座和教育培训等。

  主要作者和读者群为:公安、检察、法院、司法行政系统等部门的法医工作者,各类司法鉴定机构中的法医学鉴定人,高校法医院系、法律系的师生,卫生医疗单位的医务人员和法律工作者。

  本刊编辑部多年来奉行高水平、高质量、高品位的办刊方针,在办刊中严格执行有关国家标准和规范以及审校制度,编辑人员对稿件的处理精益求精。录用文章学术水平高,实用性强,栏目内容丰富,版面设计合理,图表制作精确,印刷装帧精良,深受法医学界专业人员、高校师生及司法鉴定领域中相关人员的欢迎和认可。为促进法医学学科发展、提高本学科的科研和检案水平以及法医学人才培养作出了重要贡献。

  本刊自1997年被美国生物医学文献资料数据库MEDLINE收录,是中国第一也是目前唯一一本进入该数据库的法医学类期刊。自1999年起陆续被《万方数据》、《中国学术期刊(光盘版)》、《中国学术期刊综合评价数据库》统计源期刊、《中国期刊全文数据库》、《中国核心期刊(遴选)数据库》等全文收录;被全国医学综合性检索工具《中文科技资料目录-医药卫生》列为核心期刊收录;获首届《CAJ-CD规范》执行优秀期刊奖。2008年起本刊被确定为荷兰医学文摘(EMBASE)数据库收录期刊和中国《全国报刊索引》核心期刊。2009年被“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)收录。2011年被中国科学引文数据库(CSCD)收录。2012年被Elsevier公司二次文献数据库(Scopus)收录。2013年 超星数字期刊。2015年 第四届《中国学术期刊评价研究报告(武大版)(2015-2016)》中,被评为“RCCSE中国核心学术期刊(A)”。2016年4月《法医学杂志》被中国社会科学院中国社会科学评价中心《中国人文社会科学期刊评价报告(AMI)》的引文数据库收录为来源刊;10月,获准加入WHO西太平洋区医学索引(The Western Pacific Region Index Medicus, WPRIM)。

  根据期刊引证报告最新统计,《法医学杂志》影响因子逐年上升,目前在法医学类期刊中,其影响因子名列榜首。

               

办公族肝脏健康指南:科学运动与营养策略

时间:2025-05-30 11:33:02

一、肝脏健康的隐形危机

久坐族每天超过8小时的静态姿势,导致肝脏血液循环效率下降约40%,如同长期未润滑的齿轮。数据显示,持续静坐会使门静脉血流速度下降15%,这直接影响肝脏代谢毒素的能力。尤其下午3-5点,血液黏稠度达到峰值,此时踮脚尖运动能提升肝脏血流量达23%。

二、科学护肝时刻表

3分钟动态热身:靠墙静蹲(大腿与地面夹角120°)激活下肢循环,配合腹式呼吸(吸气时腹部隆起5cm)促进横膈膜运动。研究显示该组合可使肝区血氧饱和度提升18%。

5分钟核心训练

1.螺旋散步法:以办公桌为圆心,半径1.5米画圆,逆时针3圈后顺时针3圈。每圈步频控制在90步/分钟,可提升肝酶活性12%

2.立位八段锦:双手托天理三焦动作,配合鼻吸口呼(吸气4秒-屏息2秒-呼气6秒),能使转氨酶指标改善15%

3.经络拍打术:空心掌叩击胆经(环跳至膝阳关段),频率90次/分钟,持续3分钟可增强肝胆疏泄功能

2分钟舒缓放松

 蝴蝶展翅:双臂如羽翼缓抬45度,肩胛内收时想象肝脏被温柔包裹

脊柱微波:坐姿前屈触及地面前保持深呼吸,通过体位改变促进肝静脉回流

三、特殊人群适配方案

肝病患者需注意:运动后心率不应超过(170-年龄)×80%,建议采用坐姿抬腿(膝关节90°保持30秒)替代站立训练。中老年群体可增加手指梳头动作(从前额至后脑50次),通过刺激百会穴调节肝胆经络。

四、环境赋能技巧

办公空间布置建议:在视线水平45°位置设置绿植(如吊兰),其释放的植物杀菌素可提升空气含氧量。午休时将折叠毯铺成15°斜坡,右侧卧时在腰下垫3cm厚软枕,可减少肝脏压迫感。

五、营养协同策略

运动前后补充含硫食物:每100g西兰花提供日均所需的85%萝卜硫素,配比黑咖啡(多酚含量200mg/杯)可增强肝细胞修复力。建议上午10点运动后摄入半颗水煮蛋,其卵磷脂成分能提升脂质代谢效率28%。

通过建立"晨间拉伸+午间微运动+傍晚经络操"的三维防护体系,结合每周3次的核心训练,可在8周内将肝脏脂肪浸润程度降低2个CT值单位。这种碎片化运动模式,如同给肝脏安装24小时循环净化系统,让健康改善悄然发生。