法医学杂志

期刊简介

  《法医学杂志》(CN 31-1472/R,ISSN 1004-5619)创刊于1985年7月,由中华人民共和国司法部主管、司法部司法鉴定科学技术研究所主办,是我国第一本向国内外公开发行的国家级法医学专业学术刊物。本刊创刊时为每期48页季刊,1996年改为每期64页,2005年改为每期80页,2006年变更为每期80页双月刊。2009年起正文纸张由80克双胶纸改为80克UPM雅光纸,采用了图文混排方式。

  《法医学杂志》的办刊宗旨为:提供法医学及其相关学科的新理论、新技术、新方法等信息,为维护司法公正、贯彻依法治国的方略服务,促进国内外同行的学术交流和本学科的发展。

  《法医学杂志》刊登的主要内容包括:法医病理学、法医临床学、法医物证学、司法精神病学、法医毒理学、法医昆虫学和毒(药)物分析、医疗纠纷、医疗事故的法医学鉴定以及交通事故鉴定等现代司法鉴定科学方面的最新成果和动态。既刊登大量国家自然科学基金等大型项目资助的创新性科研成果,也刊登许多对实际鉴定工作大有帮助的实用性技术和经验交流类文章,全面地为法医工作者提供科研、教学、检案等方面的新动向、新进展、新技术、新经验。

  开设的栏目有:研究论著、技术与应用、案例分析、经验交流、医疗纠纷、疑难案例报道、综述、专题讲座和教育培训等。

  主要作者和读者群为:公安、检察、法院、司法行政系统等部门的法医工作者,各类司法鉴定机构中的法医学鉴定人,高校法医院系、法律系的师生,卫生医疗单位的医务人员和法律工作者。

  本刊编辑部多年来奉行高水平、高质量、高品位的办刊方针,在办刊中严格执行有关国家标准和规范以及审校制度,编辑人员对稿件的处理精益求精。录用文章学术水平高,实用性强,栏目内容丰富,版面设计合理,图表制作精确,印刷装帧精良,深受法医学界专业人员、高校师生及司法鉴定领域中相关人员的欢迎和认可。为促进法医学学科发展、提高本学科的科研和检案水平以及法医学人才培养作出了重要贡献。

  本刊自1997年被美国生物医学文献资料数据库MEDLINE收录,是中国第一也是目前唯一一本进入该数据库的法医学类期刊。自1999年起陆续被《万方数据》、《中国学术期刊(光盘版)》、《中国学术期刊综合评价数据库》统计源期刊、《中国期刊全文数据库》、《中国核心期刊(遴选)数据库》等全文收录;被全国医学综合性检索工具《中文科技资料目录-医药卫生》列为核心期刊收录;获首届《CAJ-CD规范》执行优秀期刊奖。2008年起本刊被确定为荷兰医学文摘(EMBASE)数据库收录期刊和中国《全国报刊索引》核心期刊。2009年被“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)收录。2011年被中国科学引文数据库(CSCD)收录。2012年被Elsevier公司二次文献数据库(Scopus)收录。2013年 超星数字期刊。2015年 第四届《中国学术期刊评价研究报告(武大版)(2015-2016)》中,被评为“RCCSE中国核心学术期刊(A)”。2016年4月《法医学杂志》被中国社会科学院中国社会科学评价中心《中国人文社会科学期刊评价报告(AMI)》的引文数据库收录为来源刊;10月,获准加入WHO西太平洋区医学索引(The Western Pacific Region Index Medicus, WPRIM)。

  根据期刊引证报告最新统计,《法医学杂志》影响因子逐年上升,目前在法医学类期刊中,其影响因子名列榜首。

               

久坐族必看!3个小动作轻松降血压

时间:2025-08-20 17:24:34

现代办公环境中,久坐已成为威胁心血管健康的隐形杀手。丹麦一项针对超重绝经后女性的研究发现,频繁起身活动比单纯减少久坐时间更能有效降低血压。这项涉及407名平均年龄68岁女性的实验显示,每天增加26次"坐-站"转换可使舒张压平均下降2.24mmHg,相当于给血管做了一次轻柔按摩。

久坐如何悄悄推高血压

当人体保持坐姿时,下肢静脉回流效率降低约40%,腿部肌肉的"血液泵"功能停滞,导致心脏不得不加大马力工作。持续静坐两小时后,收缩压和舒张压分别上升5%和3%,这种效应在高血压风险人群中更为显著。血管内皮细胞就像长期休假的工作人员,对血流变化的响应变得迟钝,而久坐引发的慢性低度炎症更如同在血管壁撒了一把碎玻璃,加剧血压波动。

"微活动"的降压魔法

研究团队通过可穿戴设备监测发现,每小时起身2-3次进行30秒的简单活动——如接水时垫脚够高处杯子,或对着窗户伸懒腰——就能打破久坐的恶性循环。这些动作虽小,却像定期重启电脑系统般,让淤滞的血液循环重新流畅运转。特别值得注意的是,实验中减少久坐时间但未增加起身频率的组别,血压改善并不明显,证明关键在于打断静坐的连续性。

三类人群的特别行动指南

对于办公室白领,建议将手机闹钟设为"番茄工作法"模式:每25分钟响起时,用1分钟做扶椅深蹲或横向跨步。电视爱好者可在每集结束后执行"广告时间运动法则":起身模仿跳绳动作或横向走动整理杂物。老年群体则适合采用"电视操策略",在观看节目时交替做脚踝画圈和握力球挤压,这些动作如同给血管做微型体操,能显著改善末梢循环。

超越血压的全身收益

频繁起身的习惯如同给身体安装多个"健康开关":它能逆转久坐导致的糖代谢异常,使餐后血糖峰值降低12%;同时激活高密度脂蛋白胆固醇的生成,这种"血管清道夫"可减少动脉斑块沉积。更令人惊喜的是,这种模式对认知功能具有保护作用,相当于每天为大脑做多次"碎片化健身",可降低阿尔茨海默病相关蛋白沉积风险。

从实验室到生活的实践方案

实施"20-8-2"分段法则:每坐20分钟就站立8分钟,期间完成2组伸展运动。办公族可利用站立会议、走廊通话等场景自然增加活动量。研究数据表明,坚持三个月后,受试者血管弹性改善程度相当于年轻化1.5岁,这种抗衰老效果远超普通有氧运动。

警惕静态生活的蝴蝶效应

长期久坐引发的血压升高只是冰山一角。丹麦追踪研究显示,每日静坐超11小时的人群,其血管内皮功能障碍程度堪比每日吸烟20支。更严峻的是,这种损害具有累积效应,就像信用卡透支利息,初期难以察觉,但十年后心血管事件风险将陡增83%。

将"碎片化活动"植入生活场景需要智慧:用小型饮水杯替代大容量水壶迫使频繁接水,将打印机安置在离座位最远角落,甚至故意将手机放在站立才能触及的位置。这些设计如同在生活动线中埋设健康触发器,让降压行为变得像呼吸般自然。记住,血管最需要的不是马拉松式的剧烈运动,而是贯穿全天的温柔唤醒。