期刊简介
《法医学杂志》(CN 31-1472/R，ISSN 1004-5619)创刊于1985年7月，由中华人民共和国司法部主管、司法部司法鉴定科学技术研究所主办，是我国第一本向国内外公开发行的国家级法医学专业学术刊物。本刊创刊时为每期48页季刊，1996年改为每期64页，2005年改为每期80页，2006年变更为每期80页双月刊。2009年起正文纸张由80克双胶纸改为80克UPM雅光纸，采用了图文混排方式。
《法医学杂志》的办刊宗旨为：提供法医学及其相关学科的新理论、新技术、新方法等信息，为维护司法公正、贯彻依法治国的方略服务，促进国内外同行的学术交流和本学科的发展。
《法医学杂志》刊登的主要内容包括：法医病理学、法医临床学、法医物证学、司法精神病学、法医毒理学、法医昆虫学和毒(药)物分析、医疗纠纷、医疗事故的法医学鉴定以及交通事故鉴定等现代司法鉴定科学方面的最新成果和动态。既刊登大量国家自然科学基金等大型项目资助的创新性科研成果，也刊登许多对实际鉴定工作大有帮助的实用性技术和经验交流类文章，全面地为法医工作者提供科研、教学、检案等方面的新动向、新进展、新技术、新经验。
开设的栏目有：研究论著、技术与应用、案例分析、经验交流、医疗纠纷、疑难案例报道、综述、专题讲座和教育培训等。
主要作者和读者群为：公安、检察、法院、司法行政系统等部门的法医工作者，各类司法鉴定机构中的法医学鉴定人，高校法医院系、法律系的师生，卫生医疗单位的医务人员和法律工作者。
本刊编辑部多年来奉行高水平、高质量、高品位的办刊方针，在办刊中严格执行有关国家标准和规范以及审校制度,编辑人员对稿件的处理精益求精。录用文章学术水平高，实用性强，栏目内容丰富，版面设计合理，图表制作精确，印刷装帧精良，深受法医学界专业人员、高校师生及司法鉴定领域中相关人员的欢迎和认可。为促进法医学学科发展、提高本学科的科研和检案水平以及法医学人才培养作出了重要贡献。
本刊自1997年被美国生物医学文献资料数据库MEDLINE收录，是中国第一也是目前唯一一本进入该数据库的法医学类期刊。自1999年起陆续被《万方数据》、《中国学术期刊(光盘版)》、《中国学术期刊综合评价数据库》统计源期刊、《中国期刊全文数据库》、《中国核心期刊(遴选)数据库》等全文收录;被全国医学综合性检索工具《中文科技资料目录-医药卫生》列为核心期刊收录;获首届《CAJ-CD规范》执行优秀期刊奖。2008年起本刊被确定为荷兰医学文摘(EMBASE)数据库收录期刊和中国《全国报刊索引》核心期刊。2009年被“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)收录。2011年被中国科学引文数据库(CSCD)收录。2012年被Elsevier公司二次文献数据库(Scopus)收录。2013年 超星数字期刊。2015年 第四届《中国学术期刊评价研究报告(武大版)(2015-2016)》中，被评为“RCCSE中国核心学术期刊(A)”。2016年4月《法医学杂志》被中国社会科学院中国社会科学评价中心《中国人文社会科学期刊评价报告(AMI)》的引文数据库收录为来源刊;10月，获准加入WHO西太平洋区医学索引(The Western Pacific Region Index Medicus, WPRIM)。
根据期刊引证报告最新统计，《法医学杂志》影响因子逐年上升，目前在法医学类期刊中，其影响因子名列榜首。
出暑之后：冻亦有度，解“秋困”有妙招
时间：2025-08-28 16:04:24
一、节气里的信号
“处，止也，暑气至此而止矣。”太阳抵达黄经150°，昼夜温差立刻拉大到8–10 ℃，湿度却在72小时之内陡降20%。身体最先感知的是皮肤：皮脂腺分泌减少30%，汗孔半闭，血流从体表向内回收。于是，有人误以为“该捂”，有人依旧短衣短裤，结果感冒、秋乏接踵而至。把握“秋冻”的分寸，就成了处暑后30天的养生主线。
二、秋冻≠挨冻：一条“26-8”公式
把一天最低温设为T，当T≥26-8=18 ℃时，可继续“冻”；T<18 ℃或风力>4级，就要加衣。
早晨出门：短袖+薄外套，方便随走随脱。
中午气温回升：外套搭在手臂，避免汗湿再吹风。
夜间就寝：被子先盖毛巾被，后半夜冷再换薄棉被。
老人、儿童、慢阻肺患者把门槛提高到20 ℃，并重点保护前胸、后背、颈椎三处。
三、秋乏不是懒，是“换档期”的生理波动
处暑后，松果体分泌褪黑素增加19%，血清素却下降，人自然昏昏沉沉。再加上外周血管收缩，大脑供氧减少4%–6%，出现“早上起不来、午后打盹、傍晚发呆”的三段式困倦。
破解办法：
1. 光照疗法：起床后30分钟内到阳台或户外晒10分钟阳光，抑制褪黑素峰值。
2. 20分钟“能量盹”：午后闭眼但不上床，设闹钟防止进入深睡。
3. 冷水洗脸+咀嚼：低温刺激三叉神经，咀嚼增加脑血流13%，两招迅速清醒。
四、饮食：减辛增酸、润而不滞
早餐：小米南瓜粥+核桃仁，补B族维生素、提升色氨酸利用率。
午餐：番茄牛腩+糙米饭，番茄富钾防低钾性乏力，牛肉提供血红素铁。
下午茶：雪梨百合羹，润燥止咳，替代咖啡防止傍晚兴奋。
晚餐：清蒸鲈鱼+凉拌秋葵，高蛋白低脂肪，减轻胃肠负担。
总原则：每天喝水1500–2000 ml，盐<5 g，辛辣、油炸减半，防止“燥上加燥”。
五、运动：早晚两段、微汗即止
处暑后最忌大汗淋漓，推荐“两练”：
1. 晨练：15分钟八段锦或快走，关节液黏度降低，减少跌倒。
2. 傍晚练：10分钟靠墙静蹲+弹力带划船，提高下肢血流，防止久坐血栓。
心率控制在（170-年龄）×0.8以内，微汗即可，运动完立即擦干、加衣。
六、穴位与香囊：小物件大作用
风池穴：双手拇指揉按30次，驱散颈后风寒。
太阳穴：中指打圈1分钟，缓解午后头胀。
自制香囊：艾叶2 g、佩兰2 g、薄荷1 g，装纱布袋放办公桌，提神化湿。
七、睡眠：比夏季提前30分钟
处暑后昼短夜长，建议22:30上床。若仍感入睡困难，可睡前热水泡脚15分钟（40 ℃左右），水里加一撮盐、几滴薰衣草精油，刺激足底毛细血管反射，诱导深睡。
八、重点人群提醒
高血压：早晚监测血压，若昼夜差值>20 mmHg，及时调药。
糖尿病患者：水果选苹果、梨，每次不超过100 g，避开香蕉、葡萄。
儿童：早晚加一件纯棉背心，幼儿园内可用后背是否发凉判断穿衣是否合适。
孕产妇：钙需求增加200 mg/日，早晚各一杯250 ml牛奶，搭配10分钟日照，预防低钙抽筋。
九、结语
处暑像一把慢调音的钥匙，把我们从盛夏的高八度调到秋日的低三度。学会“冻”得有度、吃得不燥、睡得提前、动得适量，就能把秋乏变成秋爽，让身体与天地一起，完成这场温柔而高效的换季。