期刊简介
《法医学杂志》(CN 31-1472/R，ISSN 1004-5619)创刊于1985年7月，由中华人民共和国司法部主管、司法部司法鉴定科学技术研究所主办，是我国第一本向国内外公开发行的国家级法医学专业学术刊物。本刊创刊时为每期48页季刊，1996年改为每期64页，2005年改为每期80页，2006年变更为每期80页双月刊。2009年起正文纸张由80克双胶纸改为80克UPM雅光纸，采用了图文混排方式。
《法医学杂志》的办刊宗旨为：提供法医学及其相关学科的新理论、新技术、新方法等信息，为维护司法公正、贯彻依法治国的方略服务，促进国内外同行的学术交流和本学科的发展。
《法医学杂志》刊登的主要内容包括：法医病理学、法医临床学、法医物证学、司法精神病学、法医毒理学、法医昆虫学和毒(药)物分析、医疗纠纷、医疗事故的法医学鉴定以及交通事故鉴定等现代司法鉴定科学方面的最新成果和动态。既刊登大量国家自然科学基金等大型项目资助的创新性科研成果，也刊登许多对实际鉴定工作大有帮助的实用性技术和经验交流类文章，全面地为法医工作者提供科研、教学、检案等方面的新动向、新进展、新技术、新经验。
开设的栏目有：研究论著、技术与应用、案例分析、经验交流、医疗纠纷、疑难案例报道、综述、专题讲座和教育培训等。
主要作者和读者群为：公安、检察、法院、司法行政系统等部门的法医工作者，各类司法鉴定机构中的法医学鉴定人，高校法医院系、法律系的师生，卫生医疗单位的医务人员和法律工作者。
本刊编辑部多年来奉行高水平、高质量、高品位的办刊方针，在办刊中严格执行有关国家标准和规范以及审校制度,编辑人员对稿件的处理精益求精。录用文章学术水平高，实用性强，栏目内容丰富，版面设计合理，图表制作精确，印刷装帧精良，深受法医学界专业人员、高校师生及司法鉴定领域中相关人员的欢迎和认可。为促进法医学学科发展、提高本学科的科研和检案水平以及法医学人才培养作出了重要贡献。
本刊自1997年被美国生物医学文献资料数据库MEDLINE收录，是中国第一也是目前唯一一本进入该数据库的法医学类期刊。自1999年起陆续被《万方数据》、《中国学术期刊(光盘版)》、《中国学术期刊综合评价数据库》统计源期刊、《中国期刊全文数据库》、《中国核心期刊(遴选)数据库》等全文收录;被全国医学综合性检索工具《中文科技资料目录-医药卫生》列为核心期刊收录;获首届《CAJ-CD规范》执行优秀期刊奖。2008年起本刊被确定为荷兰医学文摘(EMBASE)数据库收录期刊和中国《全国报刊索引》核心期刊。2009年被“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)收录。2011年被中国科学引文数据库(CSCD)收录。2012年被Elsevier公司二次文献数据库(Scopus)收录。2013年 超星数字期刊。2015年 第四届《中国学术期刊评价研究报告(武大版)(2015-2016)》中，被评为“RCCSE中国核心学术期刊(A)”。2016年4月《法医学杂志》被中国社会科学院中国社会科学评价中心《中国人文社会科学期刊评价报告(AMI)》的引文数据库收录为来源刊;10月，获准加入WHO西太平洋区医学索引(The Western Pacific Region Index Medicus, WPRIM)。
根据期刊引证报告最新统计，《法医学杂志》影响因子逐年上升，目前在法医学类期刊中，其影响因子名列榜首。
夏季护心指南：避4事做6事
时间：2025-06-26 14:21:04
夏季高温环境下，人体通过大量排汗调节体温，这一过程会导致血液浓缩、电解质流失，心脏需要更高负荷维持循环功能。据统计，每年6-8月心血管急诊量较其他季节增加20%-30%，这与夏季特有的生活习惯密切相关。科学调整日常行为模式，能有效降低心脏突发事件风险。
少做4件加重心脏负担的事
1.剧烈运动：超出承受能力的“热血沸腾”
当环境温度超过32℃时，高强度运动会使核心体温急速上升，如同让心脏在“桑拿房”里加班。此时心率可达静息状态的3倍，同时大量出汗导致钾、钠等电解质失衡，可能诱发心律失常甚至心肌缺血。建议将跑步、球类等运动调整为清晨或傍晚进行，采用“说话测试”控制强度——运动时能完整说出一句话即为安全范围。
2.暴饮暴食：胃肠与心脏的“资源争夺战”
一次性摄入过量食物时，消化道需要调动全身30%的血液进行消化，这相当于强行分流了心脏的供血储备。特别是高脂饮食会使血液黏度在餐后4小时内提升15%，增加血栓风险。夏季建议采用“彩虹餐盘”原则，每餐包含3种以上颜色的蔬果，用橄榄油替代动物油脂，将进食速度控制在每口咀嚼20次以上。
3.熬3.：剥夺心脏的“夜间维修时间”
人体在深度睡眠阶段会启动“心血管维护程序”，心率下降15-20次/分钟，让心脏获得充分休整。连续熬夜超过23点，会使血液中炎症因子水平升高50%，相当于在血管内埋下“微型炸弹”。建议设置“电子宵禁”——睡前1小时关闭电子设备，用38-40℃温水泡脚10分钟帮助过渡到睡眠状态。
4.情绪波动：心理压力转化为“心脏毒素”
愤怒、焦虑等剧烈情绪会刺激肾上腺素大量分泌，这种激素可使冠状动脉在30秒内收缩40%，如同给心脏供油管道突然拧紧阀门。可采用“5-7-8呼吸法”应急调节：吸气5秒→屏息7秒→呼气8秒，重复3轮能使心率快速回归正常区间。
常做6件守护心脏的事
1.适量运动：给心血管做“弹性训练”
每周5次、每次30分钟的快走或游泳，能增强心肌收缩力，相当于给心脏装上“辅助泵”。运动时保持“微汗但可交谈”的状态，运动后及时补充含钾的椰子水或淡盐水。
2.清淡饮食：打造“低阻力”血液循环
将每日盐摄入控制在啤酒瓶盖大小（约5g），用葱姜蒜等天然香料替代部分盐分。富含Omega-3的鲭鱼、亚麻籽能减少血管壁“锈蚀”，像给血液管道涂抹“润滑剂”。
3.充足睡眠：启动心脏“深度维护模式”
保持22:00-6:00的黄金睡眠时段，此时人体分泌的褪黑素能中和破坏血管的氧自由基。午间20分钟“充电小睡”可使冠状动脉血流量提升35%。
4.情绪稳定：构筑“心理防波堤”
每日10分钟正念冥想，能使压力激素皮质醇降低26%。培养“三件好事”记录习惯：睡前记录当天3个积极瞬间，持续6周可显著改善心脏变异性。
5.多喝水：维持血液“理想稀释度”
每小时饮用200ml温水（约半瓶矿泉水），使尿液保持淡柠檬色。加入2片新鲜薄荷叶的水分更能促进微循环，相当于给血液做“水力按摩”。
6.定期检查：建立“心脏健康档案”
35岁以上人群应每年进行“心脏三联检”：动态心电图捕捉隐匿心律失常，颈动脉超声评估血管“使用寿命”，hs-CRP检测预测炎症风险。夏季前专项检查可提前发现90%的潜在隐患。
特别提醒：当出现“非劳累性牙痛”、“左肩放射性酸胀”、“莫名冷汗”等不典型症状时，应立即含服硝酸甘油并就医。这些可能是心脏发出的“摩尔斯电码”式求救信号。通过科学管理生活细节，能让我们的心脏在炎夏依然保持稳定有力的节律。