
期刊简介
《法医学杂志》(CN 31-1472/R,ISSN 1004-5619)创刊于1985年7月,由中华人民共和国司法部主管、司法部司法鉴定科学技术研究所主办,是我国第一本向国内外公开发行的国家级法医学专业学术刊物。本刊创刊时为每期48页季刊,1996年改为每期64页,2005年改为每期80页,2006年变更为每期80页双月刊。2009年起正文纸张由80克双胶纸改为80克UPM雅光纸,采用了图文混排方式。
《法医学杂志》的办刊宗旨为:提供法医学及其相关学科的新理论、新技术、新方法等信息,为维护司法公正、贯彻依法治国的方略服务,促进国内外同行的学术交流和本学科的发展。
《法医学杂志》刊登的主要内容包括:法医病理学、法医临床学、法医物证学、司法精神病学、法医毒理学、法医昆虫学和毒(药)物分析、医疗纠纷、医疗事故的法医学鉴定以及交通事故鉴定等现代司法鉴定科学方面的最新成果和动态。既刊登大量国家自然科学基金等大型项目资助的创新性科研成果,也刊登许多对实际鉴定工作大有帮助的实用性技术和经验交流类文章,全面地为法医工作者提供科研、教学、检案等方面的新动向、新进展、新技术、新经验。
开设的栏目有:研究论著、技术与应用、案例分析、经验交流、医疗纠纷、疑难案例报道、综述、专题讲座和教育培训等。
主要作者和读者群为:公安、检察、法院、司法行政系统等部门的法医工作者,各类司法鉴定机构中的法医学鉴定人,高校法医院系、法律系的师生,卫生医疗单位的医务人员和法律工作者。
本刊编辑部多年来奉行高水平、高质量、高品位的办刊方针,在办刊中严格执行有关国家标准和规范以及审校制度,编辑人员对稿件的处理精益求精。录用文章学术水平高,实用性强,栏目内容丰富,版面设计合理,图表制作精确,印刷装帧精良,深受法医学界专业人员、高校师生及司法鉴定领域中相关人员的欢迎和认可。为促进法医学学科发展、提高本学科的科研和检案水平以及法医学人才培养作出了重要贡献。
本刊自1997年被美国生物医学文献资料数据库MEDLINE收录,是中国第一也是目前唯一一本进入该数据库的法医学类期刊。自1999年起陆续被《万方数据》、《中国学术期刊(光盘版)》、《中国学术期刊综合评价数据库》统计源期刊、《中国期刊全文数据库》、《中国核心期刊(遴选)数据库》等全文收录;被全国医学综合性检索工具《中文科技资料目录-医药卫生》列为核心期刊收录;获首届《CAJ-CD规范》执行优秀期刊奖。2008年起本刊被确定为荷兰医学文摘(EMBASE)数据库收录期刊和中国《全国报刊索引》核心期刊。2009年被“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)收录。2011年被中国科学引文数据库(CSCD)收录。2012年被Elsevier公司二次文献数据库(Scopus)收录。2013年 超星数字期刊。2015年 第四届《中国学术期刊评价研究报告(武大版)(2015-2016)》中,被评为“RCCSE中国核心学术期刊(A)”。2016年4月《法医学杂志》被中国社会科学院中国社会科学评价中心《中国人文社会科学期刊评价报告(AMI)》的引文数据库收录为来源刊;10月,获准加入WHO西太平洋区医学索引(The Western Pacific Region Index Medicus, WPRIM)。
根据期刊引证报告最新统计,《法医学杂志》影响因子逐年上升,目前在法医学类期刊中,其影响因子名列榜首。
大暑分人群养生全攻略
时间:2025-07-22 15:05:01
大暑时节,阳气最盛,人体新陈代谢旺盛,正是通过饮食调理增强体质的关键时期。针对老年人、孕妇和上班族三类人群的生理特点,需采取差异化的养生策略,兼顾清淡解暑与营养均衡的核心原则。以下从节气特点、人群需求及具体食谱三个维度展开全攻略。
一、大暑养生底层逻辑:以清补对抗湿热
大暑的"暑"字暗含双重挑战——高温消耗津液,湿气困阻脾胃。此时饮食需遵循"清补"法则:清指清热解暑,补是补益元气。绿豆汤作为经典解暑饮品,其富含的钾和B族维生素能快速补充随汗液流失的电解质,所含的多酚类物质则像"天然灭火器",帮助缓解体内炎症反应。但需注意,不同体质人群的"清补"配方需个性化调整。
二、分人群定制养生方案
1.老年群体:营养密度优先原则
随着年龄增长,消化功能减退与慢性病风险并存。建议采用"彩虹饮食法",每日摄入5种以上颜色的天然食材:
蛋白质选择:豆腐(每天掌心大小)或清蒸鱼肉(半掌量),提供易吸收的优质蛋白
纤维补充:将冬瓜(含96%水分)与木耳(含膳食纤维30%)同炖,既补水又促进肠道蠕动
关键营养素:在小米粥中加入枸杞20粒,弥补老年人普遍缺乏的叶黄素和玉米黄质
2.孕妇群体:分段式营养供给
孕早期重点预防贫血,可将绿豆汤升级为"三红饮"(红豆+红枣+红皮花生),铁元素吸收率比单纯补铁剂高3倍。孕中晚期则需要:
钙质强化:每天300ml无糖酸奶搭配芝麻粉1勺,相当于补充300mg钙质
DHA补充:每周3次清蒸银鳕鱼(巴掌大块),富含的ω-3脂肪酸是胎儿脑神经发育的"建筑师"
3.上班族群体:抗疲劳饮食策略
针对久坐、用脑过度的特点,推荐"3+3能量套餐":
上午加餐:杏仁15颗+蓝莓1把,维生素E与花青素协同对抗自由基
下午茶替换:自制绿豆百合饮(绿豆30g+鲜百合20g),比咖啡提神效果持久2小时
晚餐必备:凉拌苦瓜(薄盐腌制10分钟),其中的苦瓜苷能激活肝脏解毒酶系统
三、节气限定食谱实验室
1.基础款升级
传统绿豆汤可添加海带结5个(补碘)和陈皮2克(理气),用砂锅小火慢炖1小时,比高压锅制作的抗氧化活性提升40%。
2.跨人群通用菜谱
推荐"五色蒸蛋":
底层:南瓜泥(富含β-胡萝卜素)
中层:菠菜碎(叶酸仓库)
顶层:鸡蛋羹(蛋白质基质)
点缀:黑芝麻(补钙)和红甜椒粒(维生素C)
通过分层蒸制保留各食材营养,适合全家人共享。
3.办公室速食方案
准备便携养生包:
分装好的三色藜麦(熟重50g)
冻干秋葵干(维生素K来源)
即食鹰嘴豆(植物蛋白)
用保温杯焖泡15分钟即可获得完整营养餐。
四、关键风险提示
1.绿豆汤每日饮用不宜超过1000ml,体质虚寒者可加入3片生姜平衡寒性
2.苦瓜类食物每日摄入量控制在200g以内,孕妇需焯水去草酸
3.所有海鲜类食材必须彻底加热,避免寄生虫风险
大暑养生如同精准的生态调节系统,需要根据个体差异动态调整。坚持四周以上规律饮食,可测得基础代谢率提升5%-8%,这是身体给出的最真实反馈。记住,最好的养生不是刻板遵循教条,而是让食物成为适应气候变化的智慧选择。